Witam, jestem po pierwszym tygodniu na PRO-MAGu od Dragona, 4kg na + ale to pewnie dzieki diecie+woda. Sila narazie podobnie, miesnie duzo bardziej ubite i twarde. Brak sajdow, lekki dyskomfort w jelitach ale dodalem probiotyk do oslonek i jak reka odjal. Dieta pilnowana jak buda przez Burka :)) W niedziele lekki off od diety jeden posilek mniej, [...]
[...] Chodze na silownie 3-4 razy w tygodniu plus 2-3 razy spinning, prawdopodobnie dlatego pupa mi zmalala, nie chcialabym rezygnowac ze spinningu gdyz uwielbiam te zajecia. Moja dieta jest wysoka w bialo, od 5 miesiecy uzupelniam pijac dwa razy dziennie rowniez bialko *gold standard*. Co robie nie tak, jem dosc regularnie, tyle ile potrzebuje moj [...]
100 tabsow dragona pro-halo x25mg (6 tygodni) ile potrzebuję clomidu, kiedy go wrzucić i w jakich ilościach? czy dodać również jakiś test booster i daa po cyklu? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ciągłe, kilka lat wczesniej z przerwami 6. [...]
witam, wtrącę się do tematu. cwiczę na siłce od dluzszego czasu i brałem spalacze oczywiscie wtedy i byla jakaś tam dieta.ale nie dawało mi to zadowalajacego efekty.3kg w ciagu 5tygodni to bez spalacza można schudnąć. w łapy wpadł mi clen 40mcg. i sporo czytałem o tym i mam nadal kilka pytan. jak dawakować? przed treningiem czy lepiej z rana? czy [...]
[...] dla zainteresowanych: kumpel właśnie zszedł z P-maga Dragona(stary wypust z odrywaną belką przy otwarciu). Dawka lajtowa 2 kapsy dziennie(czyli 70mg środka/dzień), dieta na zero(rekomp), waga +2kg, wizualnie bez zmian, za to siła masakrycznie w górę(średnio ok. 15kg w każdym ćwiczeniu typu wyciskanie klata/barki, martwy ciąg, przysiad). [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 8 lat, ostatnio pol roku przerwa, ale obecnie 4 miesiace dobrego treningu 6. DIETA:(troche kuleje ale musze trzymac w ryzach wegle) -białko: 2-2,5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE [...]
[...] cały rok??? bomba to tylko dodatek i wiadomo, ze samo branie nic nie da swoje trzeba bardzo ciężko przytyrać, żeby to wszytko nie poszło w błoto. Każdy ma swój rozum: dieta suplementacja regeneracja odpoczynek relaks wartościowy sen ciężka praca nad sobą sterydy – wasza wola ale po co? ale nie mówmy, że nie ma zmęczenia i przetrenowania [...]
[...] za osobę o 6'u żołądkach, stalowym przełyku i metabolizmie porównywalnym do silnika odrzutowego. W skrócie "Śmietnik". Zjem wszystko i w każdej ilości i tak też wygląda moja dieta ;) Fast foody widuję bardzo rzadko, ale dobrą pizzą czy obiadem w restauracji nigdy nie pogardzę. Sam nauczyłem się gotować i ryż/makaron z kurczakiem przyrządzam [...]
Cześć wszystkim, mam male pytanie. Jest sens łączenia epi z tesciem(250mg e4/5d) w celu zminimalizowania estrogenu? Nie chce zeby wzroslo mi juz istniejące gino. Może macie jakis lepszy pomysl np.ATD? Dawno nie siedzialem w temacie PH i raczej jestem bardziej za SAA ale EPI jest dosc lagodnym srodkiem i teoretycznie blokuje estro, ale jak jest w [...]
Dzień 1. Sobota 14.03. Nadszedł ten dzień,żeby spróbować białka All day - na pierwszy ogień poszła truskawka. SFD/Images/2015/7/24/304b68d4a9b94f23b3402d3f2b91d8c4.jpg SFD/Images/2015/7/24/4e68a69364ee44c09357f1b6a80f82e8.jpg Truskawka jak to truskawka, troche juz róznych skosztowałem, więc podszedłem do niej bez jakiegoś tak napalenia. Ale [...]
Dzień 2. Niedziela 15.03. Niedziala jak to Niedziela, obiad u przyszłej teściowej %) no i ogólnie wypoczynek. Dzieki za słowa pochwały, jestem zmotywowany na maksa i postaram sie doyebac muskli %) Dzis 3odcinek serialu Słuzby Specjalne na TVP2 ,kto oglądał Pitt Bulla to nie powinien być zawiedziony. Jutro klata -tric bedzie ogień 8-) ,będą też [...]
Paweł, ale w smaku naprawde spoko, jeszcze z lodem jest git. Smakuje troche jak taki dawny napój w butelkach szklanych litrowych , Kaskada chyba z taką zakrętką metalową. Dzień 12. Środa 25.03 Dieta : 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day 40g 2Po treningu )Ryz basmati + pierś,rodzynki,gruszka i cynamon. 3)Wątróbka z cebulką [...]
Dzień 19. Środa 1.04 Dzisiaj plecy + biceps, cięzary podokładane poszło szybko i fajnie. Zazwyczaj po sniadaniu (przed treningiem) pije kawę czarną, i po 30 min biore Firestartera i robie trening. Dzisiaj na kawę czasu nie było więc poszły dwie saszetki Firestartera, pokopało konkretnie, skupienie i chęć dźwigania żelastwa ogromna. Ciekawe czy [...]
Dzień 33. Środa 15.04 Dzisiaj były plecy i biceps, jak to ostatnimi czasy bywa trening bardzo fajnie poszedł. Zrobiłem też pierwszy raz ciasto fasolowe -wyszło pycha. Kolejnym razem dodam rodzynki ,orzechy i będzie super. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2) Ciasto fasolowe + All day [...]
Dzień 47. Środa 29.04 Dzisiaj standardowo plecy i bicepsy. Fajny szybki trening, progresja ciężaru zachowana, pomimo małego zjazdu do bazy przy MC%-),ale jest dobrze nie ma odpuszczania daje z siebie max. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2)Ryż jaśminiowy + pierś + gruszka+cynamon+rodzynki 3)Ryż [...]
Na tą chwile, to dla mnie max co mogę wykrzesać z siebie na tym ciężarze, nie mówię też,że technika przy tym obciążeniu jest idealna,ale staram się najlepiej jak moge, napewno nie unoszę tak wysoko tych hantli jak na filmikach niektorych. Kiedyś już dawno temu oglądałem,jak ktoś tłumaczył,ze wystarczy do polowy nawet robić ruch nie trzeba do samej [...]
warezz- będę się starać poprawiać tą technikę Dzień 73. Środa 27.05 Dzień pleców i bicepsów, power był konkretny, szybko sprawie ale i intensywnie poszło. Ciężary podokładane ,więc jest git Zrobiłem też pierwszy raz, z przepisu kuchni SFD, serniczek na szybko, i muszę powiedzieć,że z kakaem i słodzikiem wszedł pięknie. Foty niestety nie zdążyłem [...]
Dzień 87. 10.06 Dzień treningowy. Plecy i biceps, super trening poszedł, ciężaru co prawda nie dołożyłem,za to przyłożyłem się do techniki,chociaż było ciężko. Pompa i pobudzenie super. Zrobiłem też serniczek twarogowy ,tym razem podpatrzyłem w dziale kuchnia, u użytkownika RedAlert i zrobiłem w mikrofali - kosa Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, [...]
Dzień 88. 11.06 Dzień wolny. Zrobilem sobie na dwa posiłki placuszki owsiane z 6 blend protein,taka mała odskocznia od jajecznicy, częściej będę je wrzucał do menu bo smakują super. Kupiłem też ksylitol, bo słodzik z lidla mi się kończy. Nigdy nie miałem innego niż ten z aspartamem. Róznica w smaku ogromna, tamten to taki kwaskowaty i taki [...]
Dzień 94. Środa 17.06 Dzień treningowy, plecy +bicepsy. Przez wczorajszy mecz Argentyny tylko 4h snu, przed treningiem walnąłem 1.5 saszetki Firestartera i pobudzenie było fajne , i taki sam też trening, szybki i intensywny. Zmniejszyłem ciężary trochę by poprawiać tą technikę. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +40g 6 [...]
PH-alternatywa dla SAA cz.2
